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缤纷蜜柚沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2013-05-31 | 来源:烩烩小厨

  缤纷蜜柚沙拉的功效与作用:

  促进伤口愈合、降低血粘度降血糖、防癌防中风、助消化、促进胎儿的生长发育

  缤纷蜜柚沙拉的食材和调料:

   柚子1/3个 苹果半个 猕猴桃一个 哈密大枣3颗 小阿胶蜜枣6粒 葡萄枸杞 盐津红提 大杏仁一小把 芝麻一小把 甜橄榄3颗 花生仁两份 橄榄油或沙拉油适量

  教您缤纷蜜柚沙拉的家常做法,缤纷蜜柚沙拉怎么做好吃

  1.充分清洗大红枣、葡萄干、枸杞、盐津红提、和甜橄榄这些食材

  2.将大红枣、阿胶蜜枣、甜橄榄切丁

  3.最后将苹果切丁,并浸入淡盐水中,防止氧化变色

  4.将猕猴桃切丁,柚子剥成小块

  5.将所有食材混合倒入大碗

  6.倒入橄榄油或沙拉油;拌匀后装盘,在表面撒上花生碎和芝麻点缀即可上桌

  家常美食网小贴士

  1、简单的说这道沙拉的本质就是将柚子同喜爱的坚果、水果、果干蜜饯等混合,至于具体选择哪些,完全看个人口味,绝对不局限于今天我使用的这些食材;

  2、但是建议可以搭配一些稍微有一点甜的食物,比如我选择的葡萄干、蜜枣、甜橄榄,或者其他一些蜜饯,因为柚子的滋味可以综合甜味;也可以选一些稍有一点油脂的食物,如各种坚果,除了花生、大杏仁、和芝麻还可以选择核桃、开心果、腰果等,因为柚子的口味也可以解油腻,同坚果搭配也可使沙拉的口感更丰富;最后还可以选择口感清爽的水果,如苹果,小番茄,猕猴桃,可以提升柚子本身和这道沙拉的口感,但不要选择橙子、橘子这些有可能压过柚子的口味成为沙拉主角的水果,也不要选择香蕉这种和柚子的风格相差较远的水果。基本上围绕这三点,选择你喜爱的食材进行搭配,都会得到比较好的效果。

  3、前面说这天做菜从天黑做到天亮可不要让你望而却步,制作这道沙拉所用的时间其实并不多,只是我单独清洗每一个食材,之后再一一拍照的过程比较花时间,平时制作的话,完全可以把所有食材倒在一个容器里混合清洗,这样就省时的多了:)

  4、沙拉只是个搭配,毕竟不能当主食,我当天的主食下回揭晓,可以透露的是有大量的牛肉,用柚子解牛肉的油腻相信是个不错的选择。

缤纷蜜柚沙拉的做法