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黑小米金橘粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2014-08-18 | 来源:梅依旧

  怎么做黑小米金橘粥好吃?学做黑小米金橘粥需要哪些食材?家常美食网为您提供黑小米金橘粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味黑小米金橘粥!

  准备时间:10分钟内

  制作时间:10-20分钟

  用餐人数:1-2人

  黑小米金橘粥的简介:

  黑小米是药食两用,有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。
  特别值得一提的是,黑小米中含有一种色氨酸,黑小米中的色氨酸含量,每百克高达202毫克,是其他食物望尘莫及的。
  色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素:五羟色胺,所以黑小米促进睡眠的功效,所以睡前半小时适量进食黑小米粥,能助人入睡。

  黑小米金橘粥的食材:

主料:  黑小米150g  金桔7个  山药200g 辅料:   糖适量

  黑小米金橘粥的做法图解步骤:

  1.黑小米

  2.山药、金桔

  3.山药去皮,切片,金桔用盐水清洗干净,划几刀或切片
  

  4.黑小米淘洗干净,倒入锅中
  

  5.煮开后,放入山药片、金桔,煮熟即可
  

  家常美食网小贴士:

  厨房小语:黑小米煮熟后,也可以放些其它的水果粒