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淮山枸杞糖水的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2014-08-18 | 来源:乐乐

  怎么做淮山枸杞糖水好吃?学做淮山枸杞糖水需要哪些食材?家常美食网为您提供淮山枸杞糖水的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味淮山枸杞糖水!

  准备时间:10分钟内

  制作时间:10分钟内

  用餐人数:1-2人

  淮山枸杞糖水的简介:

  冬天天气寒冷,进食量大增,这就需要有个好胃,才能将吃进去的东西消化吸收。
  
   淮山中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望,而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。特适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。

  淮山枸杞糖水的食材:

主料:  淮山200g 辅料:   枸杞适量  冰糖适量

  淮山枸杞糖水的做法图解步骤:

  1.淮山去皮,泡入水中

  2.切薄片,放入锅中

  3.煮开

  4.枸杞洗净

  5.淮山变软后,放入枸杞

  6.加冰糖即可食用。

  家常美食网小贴士:

  淮山变透明即可,煮久会变碎。