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养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-09-10 | 来源:海风的韵味

怎么做养胃健脾山药红枣枸杞粥好吃?需要哪些食材?家常美食网「海风的韵味」老师为您提供养胃健脾山药红枣枸杞粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味养胃健脾山药红枣枸杞粥。

入秋后多喝这碗女儿粥,贴心暖胃,美味营养,缓解秋燥皮肤好。每天早上,当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候,能把味蕾唤醒的,绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸,而是一碗香浓顺滑的早餐粥,用勺子轻轻舀起,入口下肚,舒服暖胃,轻易就俘获的你的心。北方人的早餐,经常是从一碗粥开始,特别是现在刚入秋,气候干燥,要进补更要滋润,这时候食用山药最好了,热量足营养丰富还不会长胖,配上衣物营养加倍,大家一定要试试。

做养胃健脾山药红枣枸杞粥所需食材:

铁棍山药1根,红枣8个,枸杞子10克,大米100克,冰糖15克,水1000克

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法步骤:

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解1

步骤1:1、准备好所用的食材,山药用细长的铁棍山药,煮粥软糯。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解2

步骤2:2、把大米洗净,浸泡20分钟,吸足水煮的时候更容易。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解3

步骤3:3、陶瓷煲加入水,大火煮至沸腾,倒入浸泡好的大米,煮沸。煮粥的空闲,处理山药切块,红枣、枸杞子洗净。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解4

步骤4:4、煮沸后转小火,放入红枣,和切块的山药,一起煮20分钟。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解5

步骤5:5、这时候米粥已经变得浓稠,放入冰糖和洗干净的枸杞,再煮10分钟,关火。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解6

步骤6:6、冰糖已经融化,山药软糯,米粥已经熬出厚厚的米油。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解7

步骤7:7、香浓美味。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解8

步骤8:8、盛入碗里,浓稠软糯。

养胃健脾山药红枣枸杞粥的做法图解9

步骤9:9、软糯香甜。

家常美食网温馨提示:

1、此食材配料,煮出来的粥时浓稠的,喜欢稀点的可以在多加200ml水。2、山药削皮的时候,建议戴手套,不然山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒。3、大火煮沸后,小火熬煮,不用开过,时间长了搅拌几下就可以。