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莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-10-31 | 来源:Taloves

怎么做莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食好吃?需要哪些食材?家常美食网「Taloves」老师为您提供莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食。

芒果核的功效与作用芒果核有药用价值,一般不食用,但在干燥之后也可压榨成油食用,也可直接泡水喝,带有果香,含有很多的不饱和脂肪酸,有健脾、止咳、化痰、行气的功效,适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。益智健脑芒果核中含有很多的不饱和脂肪酸,这类脂肪酸在人体中主要用于心脑血管和大脑,帮助清除低密度脂蛋白,改善记忆力,尤其适合老年人作为养生茶食用。健胃消食芒果核中膳食纤维的含量很高,研磨成粉后可食用,能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液,增强消化功能,还能促进胃肠蠕动,促进粪便的排出,有健胃消食的功效。芒果核适宜人群适宜:三高、咳嗽、消化不良者。芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效,适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。

做莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食所需食材:

瘦肉500g,眉豆50g,白扁豆20g,莲子30g,芒果核1个约10g,姜片适量

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法步骤:

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解1

步骤1:芒果核敲碎

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解2

步骤2:白扁豆和眉豆提前2小时浸泡

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解3

步骤3:瘦肉冷水下锅,煮出血沫

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解4

步骤4:所有材料放入汤锅,加入适量纯净水,大火煮开后转小火煮1.5小时,放盐调味即可

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解5

步骤5:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解6

步骤6:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解7

步骤7:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解8

步骤8:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解9

步骤9:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解10

步骤10:成品

莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法图解11

步骤11:成品