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减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-10-15 | 来源:营养师锦虹

怎么做减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉好吃?需要哪些食材?家常美食网「营养师锦虹」老师为您提供减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉。

当鸡胸肉遇上藜麦,居然能碰撞出这么新奇的味蕾!!!太好吃了

做减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉所需食材:

鸡胸肉200克,白藜麦30克,洋葱30克,柠檬1个

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤:

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解1

步骤1:根据食材的分量和重量,提前备好

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解2

步骤2:鸡肉切成粒块

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解3

步骤3:撒上盐、白胡椒粉,搅拌均匀,腌制3分钟

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解4

步骤4:洋葱切小,辣椒和葱香菜切段,备用

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解5

步骤5:热锅下油,放鸡肉,翻炒

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解6

步骤6:加入蒜头、葱和香菜,再翻炒

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解7

步骤7:放入洋葱,挤出柠檬汁

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解8

步骤8:加入洗好的藜麦,还有30毫升水

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解9

步骤9:煮好即可出锅享用

减肥餐鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解10

步骤10:成品图

家常美食网温馨提示:

1.藜麦胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量,低升糖,对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,其均衡营养的特性,可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配,可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材,对藜麦情有独钟。2.鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。