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超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-10-09 | 来源:公仔思乐冰

怎么做超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版好吃?需要哪些食材?家常美食网「公仔思乐冰」老师为您提供超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版。

鱼汤大家肯定都喝过,但我在做鲫鱼汤时会加入适量的黄豆,把它们一起制成鲫鱼黄豆汤,这种汤品比单独的鲫鱼汤更营养,而且对身体有多种保健功效:1、调节女性内分泌平时多喝鲫鱼黄豆汤,能调节女性内分泌,因为它含有丰富的大豆异黄酮,这种物质与女性身体里的雌激素特别相似,女性身体吸收这种营养成分以后,可以促进身体代谢,也能延缓身体细胞衰老,可以预防更年期综合症更能美容养颜。2、保护心血管鲫鱼黄豆汤还能保护人类的心血管,它含有丰富的卵磷脂和多种天然矿物质,这些物质被人体吸收以后,能提高血管功能,增加血管弹性,也能促进血液循环,抑制脂肪在人体血管中积存,平时经常食用可以保护心血管,减少动脉硬化与心脏病发生。3、增强身体抗病能力鲫鱼和黄豆中都含有丰富的蛋白质,它们还含有一些人体正常代谢时必需的微量元素,平时人们食用鲫鱼黄豆汤以后,可以吸收丰富营养,促进身体代谢,也能加快人体内免疫细胞再生与代谢,对人类高发的肝炎与肾炎、高血压与心脏病等常见疾病都有一定预防作用,能让人体抗病能力明显提高。4、健脑益智鲫鱼黄豆汤还能见到意志,能让人们越来越聪明,它含有的甾醇的磷脂等物质都能直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,也能增强记忆力,促进智力发育,青少年食用以后能越来越聪明,中老年食用则能预防记忆力减退,减少老年痴呆发生。

做超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版所需食材:

白鲫1条,黄豆10-20g,莲子百合适量,姜2片

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法步骤:

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解1

步骤1:黄豆、莲子、百合提前浸泡1小时

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解2

步骤2:白鲫处理好,清洗干净吸干水分;姜切2片

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解3

步骤3:锅里热油放入姜片、白鲫煎至金黄色

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解4

步骤4:一面煎好后再翻另一面煎香

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解5

步骤5:将煎好的鱼弄断成2-3段

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解6

步骤6:浸泡好的黄豆、莲子、百合倒入破壁机里

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解7

步骤7:鱼段、姜片一起放入破壁里

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解8

步骤8:加水到达热饮最上限(1400ml)

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解9

步骤9:放回主机按汤键

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解10

步骤10:按启动键,30分钟后就可以喝到香浓靓汤了

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解11

步骤11:没有放任何调料,味道已经足够(纯个人口味,调料的话可根据自己口味调整)

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解12

步骤12:破壁机版的鲫鱼黄豆汤真的快捷方便,很适合上班族和宿舍党

超浓香鲫鱼黄豆汤破壁机版的做法图解13

步骤13:1400ml的量能有3-4碗浓汤了