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全麦金枪鱼三明治的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-10-24 | 来源:Misslapis_leung

本食谱来自【Misslapis_leung】老师分享的全麦金枪鱼三明治的做法,所属分类:主食、三明治,需要烹饪时间:10分左右,烹饪难度:切墩(初级)。

自从第一次成功的烤出来一条全麦吐司以来~就变着法子的想怎么来更好的帮它“升华~”首先就来个快手早餐吧~赶着上班上学又想多睡一会儿的话吃自制的三明治是再好不过了~蔬菜、蛋、肉都有了~再配一杯牛奶营养有快手!这次用的是自己做的全麦吐司~全麦的营养大家都知道 可是肯定有人不喜欢这种偏厚实的口感~但是又不想用沙拉酱这种容易增胖的东东~于是秉承着健康到底的原则选用了金枪鱼来做内馅,并且金枪鱼丰富的油脂可以从根本来改变这个吐司的口感~这个全麦吐司的方子过几天也会写出来,很适合当主食。味道不是偏甜或偏咸 是真正谷物的香~越嚼越香的那种 所以今天这个三明治我觉得超级成功!!自己做的材料未免有点多~我差点吃不完。。。不过吃完真的超级满足!!!切开以后的溏心鸡蛋让人食欲大增啊!!!

做全麦金枪鱼三明治所需食材:

主料:全麦吐司(或普通吐司)3片

辅料:生菜叶2个,鸡蛋1个,番茄两片,芥末籽酱

全麦金枪鱼三明治的做法步骤:

全麦金枪鱼三明治的做法图解1

1. 先晒一张自己做的全麦吐司~吼吼吼~手机拍的渣图~

全麦金枪鱼三明治的做法图解2

2. 自己做好的吐司切片~有条件的可以在多士炉里烤一小会~我今天没来及就没烤~生菜切丝~番茄切薄片~鸡蛋煎单面就好准备好金枪鱼罐头 沥好水份备用~

全麦金枪鱼三明治的做法图解3

3. 可以选择切边或者不切~

全麦金枪鱼三明治的做法图解4

4. 在最下面一层的面包片上涂上一层薄薄的芥末籽酱~这个是我做口袋披萨那个菜谱的时候没用完的酱酱~味鲜又低脂是重点!~如果没有的话涂沙拉酱蛋黄酱都可以~我自己还涂过那种很稠的酸奶~也超级好吃!

全麦金枪鱼三明治的做法图解5

5. 在芥末籽上面均匀铺一层金枪鱼肉~然后铺上一层生菜丝~铺均匀就好~

全麦金枪鱼三明治的做法图解6

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