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胡萝卜西蓝花的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-08-12 | 来源:伊尚斐斐

怎么做胡萝卜西蓝花好吃?需要哪些食材?家常美食网「伊尚斐斐」老师为您提供胡萝卜西蓝花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味胡萝卜西蓝花。

今天做个快手菜胡萝卜西蓝花.营养丰富.还简单易学.大家快来看下制作过程吧!

做胡萝卜西蓝花所需食材:

西蓝花100克,胡萝卜半根,蒜5瓣,盐适量,耗油适量,

胡萝卜西蓝花的做法步骤:

胡萝卜西蓝花的做法图解1

步骤1:西兰花洗净掰成小块.起锅水开后放入少许盐.倒入西蓝花.用沸水抄半分钟左右.捞出凉水过凉.沥干水分备用。

胡萝卜西蓝花的做法图解2

步骤2:胡萝卜洗净切片.蒜拍下切末。

胡萝卜西蓝花的做法图解3

步骤3:起锅.锅里放入少许油.七分热后放入蒜末爆香.再放入胡萝卜炒2分钟左右变软.

胡萝卜西蓝花的做法图解4

步骤4:后放入西蓝花翻炒下.放入盐.耗油翻炒入味关火。

胡萝卜西蓝花的做法图解5

步骤5:出锅装盘.好吃又营养的快手菜就做好了,大家快来试做下吧!

家常美食网温馨提示:

西兰花的维生素C含量非常高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。