怎么做减肥餐～香煎鸡扒好吃？需要哪些食材？家常美食网「营养师锦虹」老师为您提供减肥餐～香煎鸡扒的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥餐～香煎鸡扒。

鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！

做减肥餐～香煎鸡扒所需食材：

鸡胸肉1块，柠檬半个，盐少许，黑胡椒碎1克，迷迭香2克，菜籽油4克

减肥餐～香煎鸡扒的做法步骤：

步骤1：根据食材的种类和分量，备好

步骤2：鸡胸肉对半切开

步骤3：肉锤，锤平两年，断筋

步骤4：撒上盐迷迭香和黑胡椒碎

步骤5：两面并点涂上菜籽油

步骤6：烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！

步骤7：转小火，翻面

步骤8：出锅啦

步骤9：挤上柠檬汁，即可

家常美食网温馨提示：

鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。