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冬季饮食 文章列表

  • 秋冬器官缺“氧” 萝卜韭菜来帮忙

    一、 皮肤 缺 氧 :心里美萝卜 缺氧表现:皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑,补氧常吃心里美萝卜。 心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用,有助于保持女性皮肤润泽,并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片,加食醋凉拌食用,每天1次。 二、眼睛缺氧...

  • 吃红色食物补充热量有助御寒

    天气降温,红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。 多吃红色食物防 感冒 一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维...

  • 立冬养生要进补 首选羊肉炖萝卜

    从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。 进补:以食补为上 《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此...

  • 降温吃火锅 生姜豆腐能去火

    冬季吃火锅 首先要去火 有的人在吃火锅两三天后,常常会出现咽喉、牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡或出血,口唇疱疹,腹胀痛、腹泻、呕吐,甚至消化道出血等症状,有医学专家称之为火锅综合征。如果能在火锅的食物搭配上下些工夫,就可以减少这些症状的产生。 1.要放点生姜:...

  • 寒冷天气:女性健康饮食ABC

    A:翠丝银针 原料:绿豆芽菜150克,芹菜50克。调料:植物油20克,盐1.5克,味精0.5克。 做法:芹菜洗净切成细丝,绿豆芽丝洗净,炒锅上旺火,油烧热,将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加盐味精颠炒均匀出锅。 绿豆芽菜含水量达94.6%,热量仅18千卡,体积大热量低,具...

  • 红糖内外兼修 冬季食疗兼面膜

    千百年来,红糖一直是大众喜爱的养生保健食品,红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然不及红糖。 多年以来,红糖一直是备受我们推崇的养生良品,特别是对于女...

  • 冬天多喝水有助调理三种病

    水是生命之源,喝水非常重要: 色斑 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白...

  • 冬季食用生姜的小禁忌

    吃生姜养生,怎么吃生姜更合适呢?俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”,但其实冬天吃姜,也有好处,可以驱寒。生姜可以生热散寒,调和内脏,提神醒脑,提振食欲。在民间,一般受了风寒感冒之类的小病,人们不会去看医生,往往一碗热姜汤下肚,再休息几个小时,病就好了七八分...

  • 冬季养生喝红茶 增进食欲提高抗寒力

    科学饮茶是要按季节的,季节气候不同,人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发,结合茶的品性特点,四季选择不同的茶饮用,使饮茶达到更高境界。 绿茶属于不发酵茶,氨基酸含量高;红茶经过发酵,茶多酚氧化为茶红素、茶黄素等。从抗癌角度来说,绿茶确实是比红...

  • 根据4种症状选对冬日滋补菜

    “今年冬令补,明年壮如虎”——冬季是进补的最佳时机。然而,不同体质的人,冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢? 怕冷 韭菜炒核桃仁 怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁...

  • 冬季多吃莲子五种食物促进睡眠

    冬季昼短夜长,室内的暖气温热干燥,容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态,而到了该睡觉的时候反而难以入睡。其次,冬季是干燥多风的季节,很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰,造成脏腑阴阳平衡失调。第三,寒冷的冬天人们通常喜欢吃火锅来暖身,而火锅一般以些辛...

  • 冬季吃这些水果会中毒

    冬天人们可以吃到夏天的水果,如西瓜、草莓等,不过价钱较贵。但营养师建议,冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高,价格也不菲,不适于经常食用。 “反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感,而不在于营养。”那些色彩斑斓,明亮诱...

  • 冬季“吃骨补骨”管用吗?

    眼看入了冬,此时日照时间短,人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来,让人避之不及。况且,近年来骨质疏松已跃居常见...

  • 冬季养生 十种蔬菜最适合冬天吃

    在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。 包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等...

  • 五类人 冬季进补可选膏方

    冬季是服用膏方进行调补的最佳时节,但并非人人都适合服用。以下五类人群可遵医嘱选用适宜膏方进行自身调补。 体虚者和慢性病患者:气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后及大...