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减肥鸡肉芝士玉米肠的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2020-06-03 | 来源:姝彤的厨房

怎么做减肥鸡肉芝士玉米肠简单又好吃?需要哪些食材?家常美食网「姝彤的厨房」老师教你做法窍门,可以轻松做出正宗减肥鸡肉芝士玉米肠。


家里的两个宝宝都在减肥,一个高三,一个高二,看见他们学习学的很累,心里真的很心疼做的这个小食就是为了给他们俩做为夜宵。鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。鸡胸肉有温中益气,保护血管,增加免疫力,改善记忆,强身健体,很适合孩子吃。

做减肥鸡肉芝士玉米肠需要什么材料

鸡胸肉1800g,猪肉150g,玉米粒300g,淀粉80g,水280g,鸡蛋5个,芝士片10片,盐20g,鸡粉5g,姜粉3g,白胡椒粉5克,白糖15克

减肥鸡肉芝士玉米肠怎么做好吃又简单

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤1

做法分解1:鸡胸肉搅成肉馅放到盆中,加入玉米粒备用

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤2

做法分解2:肠衣提前泡制半个小时备用

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤3

做法分解3:加入调料:盐,鸡粉,姜粉,白胡椒粉,白糖,搅匀备用

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤4

做法分解4:搅匀肉馅加入鸡蛋,淀粉用水搅成淀粉水分3次加入肉馅中备用。

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤5

做法分解5:芝士片切成小块

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤6

做法分解6:芝士粒撒在肉馅中搅匀就可以了,再腌制半个小时就可以灌肠了。

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤7

做法分解7:肉馅搅好,腌制半个小时就可以开始下一步

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤8

做法分解8:用灌肠器把馅料装好,肠衣套在灌肠器上,用手拧灌肠器,香肠就灌好了,分成均匀的段。

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤9

做法分解9:锅中加入水烧到锅响边,就把香肠放到锅中,改小火,慢慢煮,在香肠抱团的时候找牙签在香肠身上扎孔,以防肠皮爆俩。大概煮20分钟即可出锅。

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤10

做法分解10:金黄色,看着就很好,吃着有淡淡的芝士味。

做正宗减肥鸡肉芝士玉米肠的图片步骤11

做法分解11:这些馅料一共做了这些。

减肥鸡肉芝士玉米肠的做法窍门

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