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鸡胸肉藜麦沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-10-12 | 来源:厨小花

怎么做鸡胸肉藜麦沙拉好吃?需要哪些食材?家常美食网「厨小花」老师为您提供鸡胸肉藜麦沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鸡胸肉藜麦沙拉。

对于沙拉,你会陌生吗?是吃草吗?很难吃吗?每个人的口味不一样,感觉就不一样,但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉,肯定会吐啊!不论什么事情,一定要把握度和量,才是重要的,还有最重要的一点,不要沙拉酱哦!

做鸡胸肉藜麦沙拉所需食材:

藜麦15g,生菜2片,圣女果5个,樱桃萝卜2个,鸡胸肉一片,青豆半碗

鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤:

鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解1

步骤1:鸡胸肉表面擦干水分,用盐和黑胡椒腌制一个小时,时间长更好呀!

鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解2

步骤2:锅中少许油,放肉,小火煎4分钟左右,看鸡肉侧面大部分发白,再翻面煎4分钟

鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解3

步骤3:煎完静置几分钟,会有汁水

鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解4

步骤4:食材准备:藜麦、生菜、青豆、圣女果、樱桃萝卜、鸡胸肉

鸡胸肉藜麦沙拉的做法图解5

步骤5:放油醋汁,搅拌

家常美食网温馨提示:

我经常用什么来搭配沙拉呢,最简单的是油醋汁,油和醋比例是3:1,我觉得油太多了,我的比例是1:1,油我用的是冷轧亚麻籽油,醋用的是黑醋,搅拌均匀,加盐和黑胡椒调味。