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可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-06-12 | 来源:馨心杨

怎么做可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥好吃?需要哪些食材?家常美食网「馨心杨」老师为您提供可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥。

芋头中碳水化合物丰富,特别是淀粉含量很高,含有丰富的B族维生素、维生素C、蛋白质、钾、磷、钙等矿质元素。此外芋头还含有对牙齿很重要的氟元素。芋头不仅口感细软、营养丰富,并且具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等作用,可以用作粮食,用于充饥来缓解饥饿,改善营养不良和抵抗力弱的问题。藜麦是全谷全营养完全蛋白的碱性食物,含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸、钙、镁等矿物质,具有增强免疫力、调节内分泌等作用。小米有滋阴养血,健脾和胃,补益虚损的功效。

做可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥所需食材:

芋头1个,藜麦50克,小米50克,清水适量

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥的做法步骤:

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解1

步骤1:取50克藜麦淘洗干净,用清水浸泡1小时。

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解2

步骤2:准备食材。浸泡好的藜麦、小米,洗净刮了皮的芋头。

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解3

步骤3:芋头切成小块。

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解4

步骤4:把小米淘洗干净放入锅中,放入藜麦,放入芋头。

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解5

步骤5:加入适量的清水熬制。熬的过程中要搅拌下,否则会粘锅底。熬大约半个小时芋头年了就好了。

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解6

步骤6:熬好的芋头藜麦小米粥。很有营养还能喝饱的粥。我这个创意错吧!来一碗吧!

可以增强免疫力的芋头藜麦小米粥#童年不同样,美食有花样#的做法图解7

步骤7:成品!

家常美食网温馨提示:

熬制的过程中先大火,后小火。一定要搅搅奥,否则会粘锅底的!