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滋补养生粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-06-12 | 来源:茹絮

怎么做滋补养生粥好吃?需要哪些食材?家常美食网「茹絮」老师为您提供滋补养生粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味滋补养生粥。

今天就跟大家带来了这道滋补养生粥,早上喝粥,不仅容易被吸收,还可以养胃护胃。红豆富含铁元素,可使女人气血红润,多吃红豆,有补血,促进血液循环的效果,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,莲还可以清热降火,红枣可以保肝护肝,这样一碗暖心好粥,谁不爱呢?

做滋补养生粥所需食材:

大米50克,红豆40克,莲子30克,红枣8粒,去皮红薯100克,黄冰糖40克,纯净水800克,

滋补养生粥的做法步骤:

滋补养生粥的做法图解1

步骤1:准备好材料

滋补养生粥的做法图解2

步骤2:把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用

滋补养生粥的做法图解3

步骤3:把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用,红枣洗净备用,红薯去皮洗净切成小块

滋补养生粥的做法图解4

步骤4:把大米放入臻米脱糖饭煲中

滋补养生粥的做法图解5

步骤5:加入红豆、莲子

滋补养生粥的做法图解6

步骤6:加入红薯

滋补养生粥的做法图解7

步骤7:加入红枣

滋补养生粥的做法图解8

步骤8:加入纯净水

滋补养生粥的做法图解9

步骤9:盖上盖子,选择汤粥模式,屏闪5秒后开始蒸煮,时间大约50分钟

滋补养生粥的做法图解10

步骤10:煮好后会自动响声提示,屏幕显示bb,这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些,速度更快,所以对于粗粮,建议大家提前泡发,这样口感会更好。

滋补养生粥的做法图解11

步骤11:加入冰糖

滋补养生粥的做法图解12

步骤12:搅拌至冰糖融化即可享受美食了

滋补养生粥的做法图解13

步骤13:成品图

滋补养生粥的做法图解14

步骤14:图二

滋补养生粥的做法图解15

步骤15:图三

滋补养生粥的做法图解16

步骤16:图四