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鸡胸肉果蔬沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-09-27 | 来源:芽芽名叫黄小芽

怎么做鸡胸肉果蔬沙拉好吃?需要哪些食材?家常美食网「芽芽名叫黄小芽」老师为您提供鸡胸肉果蔬沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鸡胸肉果蔬沙拉。

一到秋季,胃口就会比夏天好很多,这是因为天气转冷,人体需要吸收大量能量,囤积脂肪以增加脂肪垫来保暖和增强抵抗力。那么爱美的女生该怎么吃又不长肉肉呢?这道鸡胸肉果蔬沙拉就可以帮到你,即能吃的饱饱的又不长肉肉哦。而且全部食材都是熟的,不用担心肠胃不舒服。

做鸡胸肉果蔬沙拉所需食材:

蒸烤鸡胸肉一块,手指胡萝卜三根,小番茄四个,秋葵三根,玉米笋三根,鹌鹑蛋(熟)四个

鸡胸肉果蔬沙拉的做法步骤:

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解1

步骤1:首先我们准备好所有食材

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解2

步骤2:蒸烤鸡胸肉放入烤盘

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解3

步骤3:小番茄和手指胡萝卜洗净

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解4

步骤4:一起放入烤盘

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解5

步骤5:放入烤箱

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解6

步骤6:180°

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解7

步骤7:8分钟

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解8

步骤8:这期间我们把秋葵去蒂洗净

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解9

步骤9:玉米笋剥去外衣,洗净

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解10

步骤10:锅内煮适量清水

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解11

步骤11:我的鹌鹑蛋是之前煮熟之后放入速冻的,需要的时候取出几个就行

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解12

步骤12:水开之后放入秋葵和玉米笋

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解13

步骤13:鸡胸肉和小番茄,胡萝卜烤好了,取出,晾凉一下

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解14

步骤14:2分钟后夹出秋葵

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解15

步骤15:玉米笋继续煮2分钟之后也夹出

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解16

步骤16:放入鹌鹑蛋煮30秒

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解17

步骤17:捞出

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解18

步骤18:秋葵切碎,放入沙拉碗

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解19

步骤19:玉米笋切碎

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解20

步骤20:手指胡萝卜切碎

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解21

步骤21

小番茄切碎

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解22

步骤22

鹌鹑蛋对半切开

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解23

步骤23

鸡胸肉切丁

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解24

步骤24

加适量橄榄油,再加一丢丢细盐

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解25

步骤25

搅拌均匀,即可

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解26

步骤26

健康又美味

鸡胸肉果蔬沙拉的做法图解27

步骤27

成品图

家常美食网温馨提示:

①没有手指胡萝卜也可用普通胡萝卜替代!②手指胡萝卜和小番茄烤一下更好吃!