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减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-09-27 | 来源:J的调味坊

怎么做减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉好吃?需要哪些食材?家常美食网「J的调味坊」老师为您提供减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉。

喜欢什么蔬菜就用什么蔬菜。我已经连续两个晚餐吃这道沙拉了。健康味美有满足感,我连沙拉酱都不需要,因为里面已经有蔬菜搭配的食材已经有咸、酸、甜以及鸡肉的汁水味道了。此菜谱二人份。

做减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉所需食材:

【鸡肉腌制】,鸡胸肉120克,盐和黑胡椒1/2茶匙,蒜粉1/4茶匙,姜粉1/4茶匙,红椒粉1/4茶匙,【沙拉食材】,西生菜1/4个,小菠菜1把,西红柿1个,胡萝卜1根,黑/绿橄榄(可省)各10颗

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤:

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1:首先把鸡肉拿出来,撒上盐、胡椒、蒜粉、姜粉和红椒粉,放到一边腌制。注意:鸡肉洗了之后必须用厨用纸巾拍干,不然剪不出金黄的颜色,而且煎会变成煮。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2:鸡肉腌制过程中,准备沙拉食材。这是我冰箱里有的:偷懒买了已经切丝的胡萝卜,如果自己切,用1根胡萝卜;广式早茶用的西生菜,免洗小菠菜,4个小西红柿,约一个大西红柿。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3:黑橄榄和绿橄榄粗切一下。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4:西生菜切块,倒入大碗里。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5:西红柿切块,倒入西生菜里。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6:加入小菠菜和胡萝卜丝

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7:鸡肉放在平底锅里煎至两面金黄。然后切条。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8:将鸡块放在最上面,旁边撒入切碎的黑橄榄和绿橄榄。撒上自己喜欢的沙拉酱。其实我是不加沙拉酱的,因为已经足够美味了。鸡肉的香,橄榄的咸,西红柿的微酸,胡萝卜的甜,味道丰富可口。不加沙拉酱也更为健康。如果一定喜欢沙拉酱,建议用意大利式沙拉酱。

减肥杀手锏:鸡肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9:一碗健康美味的沙拉就做好了。