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家常炒花菜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-18 | 来源:皓皓的厨娘

本食谱来自【皓皓的厨娘】老师分享的家常炒花菜的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产,需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

唯有美食不可辜负,想知道家常炒花菜如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

花菜炒鱿鱼好吃又营养,

做家常炒花菜所需食材:

主料:花菜200克,鱿鱼一只,家乐鸡粉调味料适量,胡萝卜适量,葱适量,甜辣酱适量,海鲜酱适量,蚝油适量

家常炒花菜的做法步骤:

家常炒花菜的做法图解1

1. 花菜,鱿鱼,胡萝卜,葱

家常炒花菜的做法图解2

2. 洗净切好备用

家常炒花菜的做法图解3

3. 所需的调味料

家常炒花菜的做法图解4

4. 锅里放水烧开。

家常炒花菜的做法图解5

5. 水开后花菜焯水

家常炒花菜的做法图解6

6. 不到一分钟捞出来沥水

家常炒花菜的做法图解7

7. 鱿鱼也焯水

家常炒花菜的做法图解8

8. 起油锅

家常炒花菜的做法图解9

9. 胡萝卜,葱头,爆香

家常炒花菜的做法图解10

10. 倒入花菜快速翻炒

家常炒花菜的做法图解11

11. 陆续加入蚝油,

家常炒花菜的做法图解12

12. 海鲜酱

家常炒花菜的做法图解13

13. 加入少量开水

家常炒花菜的做法图解14

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