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彩色三蔬饭团的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2018-01-11 | 来源:happy985

本食谱来自【happy985】老师分享的彩色三蔬饭团的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用紫薯

怎么做彩色三蔬饭团好吃?学做彩色三蔬饭团需要哪些食材?家常美食网happy985老师为您提供彩色三蔬饭团的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味彩色三蔬饭团。

唤醒孩子食欲和视觉的彩色饭团,基本零难度,做米饭的时候随手一蒸,捏捏就好了,我家宝贝看到后开心得不得了。加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动,帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素,能很好的提高机体免疫功能,西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。

做彩色三蔬饭团所需食材:

主料:大米适量,南瓜一小块,紫薯一小块,西兰花一小朵

辅料:火腿肠少许,沙拉酱少许

彩色三蔬饭团的做法步骤:

彩色三蔬饭团的做法图解1

1. 南瓜、紫薯、西兰花洗净备用。

彩色三蔬饭团的做法图解2

2. 电饭煲蒸米饭的时候,把南瓜、紫薯、西兰花分别放在锅的三个角。

彩色三蔬饭团的做法图解3

3. 米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。

彩色三蔬饭团的做法图解4

4. 取出紫薯加入米饭捣碎。

彩色三蔬饭团的做法图解5

5. 捏成圆团。

彩色三蔬饭团的做法图解6

6. 再取出南瓜加入米饭。

彩色三蔬饭团的做法图解7

7. 捣碎捏成圆团。

彩色三蔬饭团的做法图解8

8. 分别将三种都捏成圆团。

彩色三蔬饭团的做法图解9

9. 切一小片火腿肠挤一点沙拉酱即可。

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