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莲子红豆薏米银耳羹的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-08-01 | 来源:斯佳丽

本食谱来自【斯佳丽】老师分享的莲子红豆薏米银耳羹的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类,适宜人群:一般人群均可食用。 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。

今天这道甜品我特地加入点平时很少用到的薏仁,薏仁具有利水消肿、去湿、 减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。南方这段时间的湿气比较重, 加入点薏仁对于祛湿效果非常好。其实除湿佳品是绿豆薏米,但绿豆过于寒凉, 而薏米本身也属于凉性,二者在一起更是凉上加凉,不敢试了。这样一道美容养颜祛湿的“莲子红豆薏米银耳羹”既可滋阴润肺,又美白减肥补气色,不妨每周吃上两次。

做莲子红豆薏米银耳羹所需食材:

主料:银耳 1小朵,红豆1小蝶,薏米1小蝶,莲子1小蝶

辅料: 冰糖1小蝶

莲子红豆薏米银耳羹的做法步骤:

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解1

1. 准备好原材料;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解2

2. 银耳放入碗中泡发, 再清洗干净撕成小朵;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解3

3. 莲子、红豆和薏米清洗干净后泡上;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解4

4. 将撕成小朵的银耳放入电饭煲中;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解5

5. 再将泡好的其它材料放入;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解6

6. 倒入适量的水;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解7

7. 预热到第二天早上7:00煮熟, 按下煮饭功能键;

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解8

8. 煮好后放入适量的冰糖即可。

莲子红豆薏米银耳羹的做法图解9

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