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银耳南瓜补血汤的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-08-01 | 来源:美美家的厨房

本食谱来自【美美家的厨房】老师分享的银耳南瓜补血汤的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类,需要烹饪时间:1小时以上;烹饪难度:掌勺(高级);适宜人群:一般人群均可食用。 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。

谁说补血一定要靠阿胶?其实不少植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材!南瓜这种看似简单的平民食物,其实是你补血养颜的好帮手,南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素,对于健康有着重要的作用。而且,南瓜中还富有身体“造血原料—”钴、锌和铁,可以帮助你补足血气,养出好容颜。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,女人长期服用可以润肤,获得嫩白滋润皮肤。

做银耳南瓜补血汤所需食材:

主料:南瓜200克,银耳一朵,红枣15克花生米,20克

辅料:盐(或糖)适量,水1000毫升

银耳南瓜补血汤的做法步骤:

银耳南瓜补血汤的做法图解1

1. 各种食材准备好

银耳南瓜补血汤的做法图解2

2. 银耳温水泡发30分钟

银耳南瓜补血汤的做法图解3

3. 南瓜去芯去皮切成滚刀块

银耳南瓜补血汤的做法图解4

4. 红枣和花生米洗干净

银耳南瓜补血汤的做法图解5

5. 砂锅水烧开,设置 键。

银耳南瓜补血汤的做法图解6

6. 先放银耳和花生,煮15分钟

银耳南瓜补血汤的做法图解7

7. 放红枣再煮5分钟

银耳南瓜补血汤的做法图解8

8. 最后放南瓜,

银耳南瓜补血汤的做法图解9

9. 煮至南瓜变软即可

银耳南瓜补血汤的做法图解10

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