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蒜蓉西兰花的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-12 | 来源:李飞飞fir的小食光

怎么做蒜蓉西兰花好吃?学做蒜蓉西兰花需要哪些食材?家常美食网李飞飞fir的小食光老师教你轻松做出好吃好看的蒜蓉西兰花。

本食谱来自【李飞飞fir的小食光】老师分享的蒜蓉西兰花的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10分钟左右;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。

特别爱吃西兰花,因为营养丰富还减肥。不能吃辣的朋友们做一道蒜蓉口味儿的真的很棒!

做蒜蓉西兰花所需食材:

主料:西兰花1个,油适量,盐适量,蒜5个,蚝油适量

蒜蓉西兰花的做法步骤:

蒜蓉西兰花的做法图解1

1. 西兰花掰成小朵,冲洗干净。蒜切片备用。

蒜蓉西兰花的做法图解2

2. 开水中焯30秒。我试过无数次,30秒最佳时间,口感刚刚好。

蒜蓉西兰花的做法图解3

3. 热锅倒油,爆香蒜片,下入西兰花翻炒。

蒜蓉西兰花的做法图解4

4. 两分钟后加入适量蚝油。翻炒均匀即可出锅。

家常美食网温馨提示:

蚝油搭配西兰花特别好吃,增加了一些鲜味。你们也可以试试。

蒜蓉西兰花

大家在烹饪蒜蓉西兰花的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以(本公众号除了分享食谱还会每天更新热门影视剧的百度云资源,美食和煲剧两不误)。

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