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田园时蔬饼的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-12 | 来源:格丽思小厨房

怎么做田园时蔬饼好吃?学做田园时蔬饼需要哪些食材?家常美食网格丽思小厨房老师教你轻松做出好吃好看的田园时蔬饼。

本食谱来自【格丽思小厨房】老师分享的田园时蔬饼的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。

1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。3.西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。4.西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。

做田园时蔬饼所需食材:

主料:西兰花 适量,生菜适量,青椒1个,洋葱1个,鸡蛋2个

辅料:葱适量,盐适量,油适量,水适量

田园时蔬饼的做法步骤:

田园时蔬饼的做法图解1

1. 准备所以食材

田园时蔬饼的做法图解2

2. 将青椒,洋葱,生菜切小块,2根葱切小段

田园时蔬饼的做法图解3

3. 所有蔬菜置入料理机中,加入少量的水

田园时蔬饼的做法图解4

4. 选择酱料键运行至结束

田园时蔬饼的做法图解5

5. 倒出至一个干净大碗中,加入适量面粉和鸡蛋

田园时蔬饼的做法图解6

6. 加入适量盐

田园时蔬饼的做法图解7

7. 搅拌均匀

田园时蔬饼的做法图解8

8. 锅内刷油,煎成饼状盛出即可

田园时蔬饼的做法图解9

9. 完成

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