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扇贝柱清炒西兰花的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2013-08-26 | 来源:偏离于墨尔本

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  扇贝柱清炒西兰花的介绍:

  我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了,一口咬下去,鲜嫩肥美。和西兰花一起炒,既满足了蔬菜的需求,也补充了蛋白质,而且热量也不高,健康又美味~

  扇贝柱清炒西兰花的食材和调料:

  扇贝柱 西兰花 胡萝卜 木耳 几瓣蒜

  扇贝柱清炒西兰花的的家常做法,扇贝柱清炒西兰花怎么做好吃

  一、西兰花切开,用开水焯一分钟,这样能保持它翠绿的颜色

  二、胡萝卜切片,木耳掰成小朵

  三、扇贝柱热水焯两分钟

  四、大蒜爆锅,先炒扇贝柱,再炒胡萝卜和木耳,最后炒西兰花

  五、加盐,出锅~

扇贝柱清炒西兰花的做法

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