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减脂西葫芦冷面的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-06-19 | 来源:Queen_Chow

怎么做减脂西葫芦冷面好吃?学做减脂西葫芦冷面需要哪些食材?家常美食网Queen_Chow老师教你轻松做出好吃好看的减脂西葫芦冷面。

本食谱来自【Queen_Chow】老师分享的减脂西葫芦冷面的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,午餐、主食、一家三口、面条;需要烹饪时间:30-60分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群皆可食用西葫芦。糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖西葫芦。

1.一定要泡冰水。吃起来口感才好2.原产北美洲南部,中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培,世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。

做减脂西葫芦冷面所需食材:

主料:西葫芦1根,冰水必备,丘比焙煎芝麻沙拉酱3小勺,苹果醋2小勺,小番茄适量,彩椒适量,水煮蛋1个,火腿片2片

减脂西葫芦冷面的做法步骤:

减脂西葫芦冷面的做法图解1

1. 西葫芦刨丝 纵向 这样长长的 才有面的感觉

减脂西葫芦冷面的做法图解2

2. 西葫芦丝放入锅中 加水 少许盐 大火煮开一分钟后 关火 然后倒进漏勺 去除热水后 冷水冲 冲至手摸西葫芦没有温度了 然后泡冰水里

3. 期间开始煎火腿片 和彩胶圈 把水煮蛋切片 小番茄对半切 配菜这个完全个人喜好和手边食材 没有特殊要求 只要水分少都可以

减脂西葫芦冷面的做法图解4

4. 调酱汁:丘比焙煎芝麻酱:苹果醋 3:2比例 如果你喜欢酸可以多加 不喜欢就完全只用丘比沙拉酱也可以

减脂西葫芦冷面的做法图解5

5. 搅拌均匀

减脂西葫芦冷面的做法图解6

6. 西葫芦在冷水里捞起 沥干水分!!!!!!!!!!一定要沥干 然后摆盘 放上你喜欢的配菜 淋上酱汁 开动吧

减脂西葫芦冷面

大家在烹饪减脂西葫芦冷面的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以(本公众号除了分享食谱还分享各种卤酱菜配方秘方)。

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