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孕妇都可以吃的营养炒面的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-02-05 | 来源:偷吃乳酪的胖妮子

怎么做孕妇都可以吃的营养炒面好吃?学做孕妇都可以吃的营养炒面需要哪些食材?家常美食网偷吃乳酪的胖妮子老师教你轻松做出好吃好看的孕妇都可以吃的营养炒面。

本食谱来自【偷吃乳酪的胖妮子】老师分享的孕妇都可以吃的营养炒面的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10~30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。

妹妹每天减肥、早上恨不得要吃掉所有有营养又不胖的食物,今天炒面对她来说是昨晚饥饿中的理想早餐,西红柿鸡蛋是非常有营养的菜抗癌抗氧化、油菜补充碱性植物叶绿素这么营养的东西我在孕期也比较爱吃。希望大家健康的减肥。

做孕妇都可以吃的营养炒面所需食材:

主料:西红柿1个,油菜5颗,鸡蛋2个,植物油30ml,耗油10g,盐8g,亨氏番茄酱30ml,鸡蛋面根据个人食量自定

孕妇都可以吃的营养炒面的做法步骤:

孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解1

1. 1:青菜一定要洗的彻底、(以免图中有动物粪土的虫卵,吃到肚子里是非常危险的。)一定要把菜芽留着,因为非常有营养。2:油菜和西红柿分别切好3:鸡蛋快速打匀4:锅子烧热,倒入凉油。将油烧开、倒入鸡蛋,鸡蛋快速膨胀像云朵一样,烧至9分熟,倒入碗中

孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解2

2. 将鸡蛋面煮好、筷子一夹就断了就是熟了。捞出来凉水过一下。捞出备用

孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解3

3. 将西红柿放入热锅炒至熟透放入调料,倒入鸡蛋、面条,然后一定要用筷子炒拌、炒西红柿时候可以稍微放点酱油,都依个人口味,我放了少量。

孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解4

4. 倒入青菜快速翻拌至菜叶蔫熟。出锅装盘。用餐愉快!

孕妇都可以吃的营养炒面

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