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彩虹蒸饭的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-12-28 | 来源:梦琪奥

本食谱来自【梦琪奥】老师分享的彩虹蒸饭的做法。所属分类:蔬菜, 嫩茎、叶、花菜类,需要烹饪时间:30~60分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。 1. 老人儿童更适合; 2. 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食;莴苣性寒,产后妇人慎食。

怎么做彩虹蒸饭好吃?学做彩虹蒸饭需要哪些食材?家常美食网梦琪奥老师为您提供彩虹蒸饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味彩虹蒸饭。

?颜色诱人的彩虹饭,宝宝看到很是欢喜呀!五色入五脏,这么多颜色组成一道辅食,不仅色彩绚丽,营养也很全面,含有丰富的维生素,对宝宝正在成长的身体进行多重呵护呦~

做彩虹蒸饭所需食材:

主料:胚芽谷物米,鹰嘴豆粉,核桃油,小番茄,胡萝卜,黄椒,西兰花,莴笋,紫甘蓝,紫薯

彩虹蒸饭的做法步骤:

彩虹蒸饭的做法图解1

1. 准备食材

彩虹蒸饭的做法图解2

2. 蔬菜食材全部洗净,取可用的量 ?胚芽米不用泡,洗三遍,加入适量鹰嘴豆粉BB煲开煮就可以喽?

彩虹蒸饭的做法图解3

3. 紫薯上锅蒸熟

彩虹蒸饭的做法图解4

4. 西兰花,紫甘蓝过水焯熟

彩虹蒸饭的做法图解5

5. 胡萝卜切碎丁,放入核桃油,煸炒

彩虹蒸饭的做法图解6

6. 然后把所有食材切成宝宝食用的形状

彩虹蒸饭的做法图解7

7. 胚芽米软饭煮好盛饭盘子里,最好一个深底的盘子

彩虹蒸饭的做法图解8

8. 然后吧食材按照红橙黄绿青蓝紫的顺序铺好

彩虹蒸饭的做法图解9

9. 铺好食材的软饭上蒸锅再蒸十来分钟

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