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莴笋叶麦饭的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-04-07 | 来源:妞妞妈美食

怎么做莴笋叶麦饭好吃?学做莴笋叶麦饭需要哪些食材?家常美食网妞妞妈美食老师教你轻松做出好吃好看的莴笋叶麦饭。

本食谱来自【妞妞妈美食】老师分享的莴笋叶麦饭的做法。所属分类:肉类, 猪,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用 1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。 2.适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。

莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此千万别丢了。

做莴笋叶麦饭所需食材:

主料:莴笋叶适量,面粉适量

莴笋叶麦饭的做法步骤:

1. 我这个莴笋叶子是一棵莴笋上的

莴笋叶麦饭的做法图解2

2. 莴笋叶子除去老叶子清洗干净控一下水

莴笋叶麦饭的做法图解3

3. 切碎

莴笋叶麦饭的做法图解4

4. 放在盆里

莴笋叶麦饭的做法图解5

5. 一点点往切碎的莴笋叶子里面加面粉,一边加一边用手抓,保证每一个碎叶子上都沾上面粉,如图

莴笋叶麦饭的做法图解6

6. 蒸锅内放水放篦子,笼布浸湿,铺子篦子上

莴笋叶麦饭的做法图解7

7. 把拌好的麦饭放在笼布上,凉水上锅,上汽后蒸15分钟,焖5分钟

8. 蒸好了,打开锅盖,一股莴笋的清香扑鼻而来

9. 麦饭盛出来

10. 用盐、鸡精、醋、生抽、香油和辣椒油和成汁,沾着吃或者拌匀了吃都行,总之不管怎么吃都好吃

家常美食网温馨提示:

拌莴笋叶子的时候一定不能放盐,那样容易出水

莴笋叶麦饭

大家在烹饪莴笋叶麦饭的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以(本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等)。

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