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石榴火龙果酸奶沙拉图解的做法

已经有人做过网站:Www.28ms.Cn | 时间:2012-04-25 | 来源:家常美食网

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  火龙果:

  1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

  5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

  6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

  石榴:

  石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及多种维生素,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

  酸奶:

  1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;

  2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;

  3、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

石榴火龙果酸奶沙拉

  石榴火龙果酸奶沙拉图解的食材和原料:

  石榴、火龙果、酸奶。

  教您石榴火龙果酸奶沙拉图解的家常做法,如何做石榴火龙果酸奶沙拉图解才好吃

  1、将石榴顶部切掉;

  2、石榴下部切花刀;

  3、将石榴掰开;

  4、揉出石榴粒;

  5、将火龙果切成小丁;

  6、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。

石榴火龙果酸奶沙拉

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