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沙拉罐的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-03-21 | 来源:海燕的窝

怎么做沙拉罐好吃?学做沙拉罐需要哪些食材?家常美食网海燕的窝老师教你轻松做出好吃好看的沙拉罐。

本食谱来自【海燕的窝】老师分享的沙拉罐的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,凉菜、工作便当、减肥食谱;需要烹饪时间:10~30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善症状。

无需烹饪技巧,任何人都可以驾驭的美味沙拉罐,做法简单,只需把调料汁倒入瓶底,接着开始放入口感比较硬以及比较可以浸渍的食材,例如胡萝卜与小黄瓜。然后放入根茎类(花椰菜、蘑菇玉米等),喜欢吃肉可以放入肉类,如鸡胸肉,最后放入叶类蔬菜,盖盖子就OK,吃的时候摇晃均匀或者倒入盘中,方便卫生,特别适合这个季节出去郊游和野炊的时候携带,各种各样的口味随自己喜欢,发挥想象把沙拉罐变成美丽的花园吧!

做沙拉罐所需食材:

主料:鸡胸肉半片,圣女果6个,鸡蛋2小个,生菜适量,胡萝卜半根,吐司片1片,沙拉调料,熟白芝麻1大匙,芝麻油2大匙,酱油2大匙,醋2大匙,白糖2小匙,盐适量

沙拉罐的做法步骤:

沙拉罐的做法图解1

1. 洗净你的瓶瓶罐罐,开水烫一下,在太阳下晒干最好,一定要保证瓶子干爽,我这个食谱的量是一个946毫升宽口梅森瓶的量

沙拉罐的做法图解2

2. 鸡胸肉洗净取一半即可

沙拉罐的做法图解3

3. 淋上适量橄榄油和生抽,撒黑胡椒粉腌制半小时

沙拉罐的做法图解4

4. 期间准备其他蔬菜,洗净切块,一定要控干水分,可以用厨房用纸吸干,确保食材干爽,这样放入瓶里不会滋生细菌

沙拉罐的做法图解5

5. 吐司煎好切块

沙拉罐的做法图解6

6. 胡萝卜切丝,圣女果切两半

沙拉罐的做法图解7

7. 鸡蛋煮熟切块

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