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苦菊水果沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-03-21 | 来源:柔蓝水晶

怎么做苦菊水果沙拉好吃?学做苦菊水果沙拉需要哪些食材?家常美食网柔蓝水晶老师教你轻松做出好吃好看的苦菊水果沙拉。

本食谱来自【柔蓝水晶】老师分享的苦菊水果沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10分左右;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善症状。

我以前从来不爱吃沙拉,也特别不爱吃苦菊,总有一种在吃草的感觉,可慢慢的,也觉得沙拉好吃了些,苦菊也有种别样的味道,而且丘比的沙拉酱,也越来越好吃了,可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉,就要配合着多吃些蔬菜,这样对身体好。 我把丘比少拉酱装进了挤酱瓶中,这样挤线条就漂亮多了。

做苦菊水果沙拉所需食材:

主料:苦菊50g,圣女果30g,梨10g,橙子10g

辅料:沙拉酱3g,薯片6g

苦菊水果沙拉的做法步骤:

苦菊水果沙拉的做法图解1

1. 苦菊和圣女果洗净,控干水。

苦菊水果沙拉的做法图解2

2. 将苦菊撕开,铺在碗底。

苦菊水果沙拉的做法图解3

3. 加入切块的梨和橙子。

苦菊水果沙拉的做法图解4

4. 将圣女果切开放入。

苦菊水果沙拉的做法图解5

5. 挤上沙拉酱。

苦菊水果沙拉的做法图解6

6. 将薯片掰碎摆在最上面。

苦菊水果沙拉的做法图解7

7. 最后在表面挤上网格状的丘比沙拉酱。

苦菊水果沙拉的做法图解8

8. 用挤酱瓶可以挤出漂亮的线条。

家常美食网温馨提示:

1.做沙拉用的蔬菜,洗净后最好用淡盐水泡一会,控干水后食用口感才好。2.薯片可随意,是在超市买的袋装零食,可选择自己喜爱的口味。

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