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爱上水果沙拉图解的做法

已经有人做过网站:Www.28ms.Cn | 时间:2012-04-28 | 来源:家常美食网

  爱上水果沙拉图解做法简单是圣女果做法大全的常见菜,不一定要看爱上水果沙拉图解视频才能学会,但怎么做爱上水果沙拉图解最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道爱上水果沙拉图解吧。

爱上水果沙拉

  爱上水果沙拉图解的食材和调料:

  甜瓜一个,圣女果,各种水果。

  调料:

  沙拉酱。

  教您爱上水果沙拉图解的家常做法,如何做爱上水果沙拉图解才好吃

  1、将甜瓜从顶部切去一小部分,把里面的籽挖去,然后用小刀在边缘刻出锯齿。

爱上水果沙拉

  2、把各种水果和小西红柿洗净,切块,填到挖好的瓜肚里就好了,吃的时候挤一点沙拉酱上去,用勺子挖着吃。

做个水果女人-爱上水果沙拉

爱上水果沙拉

  多吃水果,健康美丽自然来

  水果的成分为水分、醣类、维生素、矿物质和纤维质。水分约占百分之八十至百分之九十之间,含糖量则约百分之三到百分之十五不等。相对的,脂肪的含量就相当低,这就是为什么减肥节食时会吃水果餐的原因了,因为吃了水果会有饱足感,可是却不会产生太高的热量。

  冰箱内最好每天都保存三种水果,每天至少选择其中的两种来食用,可以选一种维生素C含量高,另一种则是含有铁质或其他矿物质高的水果。

  还有,那些太甜的水果,如:西瓜、哈蜜瓜等瓜类,最好是在白天吃,而不要留到晚上吃,否则容易变胖。但是纤维质高、含糖量低的水果,怎么吃也不怕胖。例如:奇异果、樱桃草莓、杨桃、番石榴苹果、莲雾、番茄……等,就可以随自己的喜欢时间去吃。不过要提醒各位美人的是,胖的人在吃水果时还是要有选择性,含糖量低、纤维质高、含维生素C多的水果,才是最好的选择。好,我们就来看看,为什么多吃水果可以让人变美啰!

  1、纤维有益美肤

  水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。

  2、维生素让人美丽

  水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。

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