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藜麦鸡胸肉沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-12-02 | 来源:飘零星

本食谱来自【飘零星】老师分享的藜麦鸡胸沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。

怎么做藜麦鸡胸肉沙拉好吃?学做藜麦鸡胸肉沙拉需要哪些食材?家常美食网飘零星老师为您提供藜麦鸡胸肉沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦鸡胸肉沙拉。

藜麦的形状有些类似于小米,是属于一种易熟易消化食物,煮熟后,色泽清亮透明,咀嚼时有轻微嘎吱声音,很是弹牙,口感富有层次而又有天然的清香,加之营养丰富全面,让人细细品味到了纯天然的本来味道,有一种回归大自然,找回天然健康的心情。藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力功效,被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。鸡胸脯肉是蛋白质含量最高、脂肪含量最低、最适合减肥的!健身减脂的人都喜欢吃鸡胸肉,据说很多明星在拍摄电视剧前都会吃鸡胸肉保持好身材。藜麦和鸡胸肉搭配西蓝花、生菜、小番茄等时蔬,混合在一起,淋上又伊鲜柚子胡椒口味的果蔬色拉汁,拌一拌,一份健康营养简餐就好啦。

做藜麦鸡胸肉沙拉所需食材:

主料:藜麦100g,鸡胸肉1块,西蓝花1小朵,生菜1颗,小番茄5个,鸡蛋1个,又伊鲜果蔬色拉汁1勺

藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤:

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解1

1. 藜麦清洗干净

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解2

2. 西蓝花改刀成一口大小,放入淡盐水中浸泡

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解3

3. 生菜洗净沥干水分

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解4

4. 藜麦放入电饭煲,加入没过藜麦的水量,开启煮饭功能

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解5

5. 鸡胸肉洗净切掉肥油部分

藜麦鸡胸肉沙拉的做法图解6

6. 将鸡胸肉放入锅中,加入几片生姜和小勺盐,煮熟

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