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鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-12-02 | 来源:小菁同学

本食谱来自【小菁同学】老师分享的鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。

怎么做鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉好吃?学做鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉需要哪些食材?家常美食网小菁同学老师为您提供鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉。

在中粮“我买网”购买了鹌鹑蛋等各种生鲜,还有每日坚果我也买的是中粮的山萃混合坚果,很喜欢,下单后隔天就收到了,包装也很有品质感。这道沙拉制作简单营养丰富,而且低卡有饱腹感,适合爱美人士哦~

做鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉所需食材:

主料:鹌鹑蛋10个,圣女果10个,圆生菜30克,黄瓜30克,每日坚果1包,玉米一小段,沙拉汁适量,芝士粉适量

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法步骤:

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解1

1. 鹌鹑蛋放沸水里煮熟,然后捞起放凉水里过一下,剥掉壳,对半切。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解2

2. 圆生菜、圣女果、黄瓜洗净,沥干水分。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解3

3. 玉米煮熟,剥好备用。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解4

4. 圣女果对半切。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解5

5. 黄瓜切片。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解6

6. 圆生菜撕碎放搅拌盆里。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解7

7. 倒入玉米粒。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解8

8. 放入圣女果和黄瓜,拌入沙拉汁。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解9

9. 装盘后,放入对半切好的鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解10

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