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家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-04-13 | 来源:R__F

怎么做家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)好吃?学做家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)需要哪些食材?家常美食网R__F老师教你轻松做出好吃好看的家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)。

本食谱来自【R__F】老师分享的家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法。所属分类:肉类, 猪,;需要烹饪时间:10分钟左右;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人都可以吃,更是老人、妇女、失血者的食疗佳品 1.适宜血虚者食用。 2.适宜年老体弱者食用;适宜产后缺奶者食用。 3.适宜腰脚软弱无力者食用。 4.适宜痈疽疮毒久溃不敛者食用。

特别喜欢吃这个酱汁,之前去必胜客吃每次都要二十多块钱一份,这样自己在家里做,能多督促自己吃蔬菜,又好吃又美味主要是非常简单易学!美味要大家一起分享!

做家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)所需食材:

主料:生菜正常大小两颗,黄瓜正常大小一条,紫甘蓝约五分之一个,小番茄(西红柿)适量,玉米(玉米罐头)一个,丘比沙拉芝麻酱40ml(个人适量)

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法步骤:

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解1

1. 紫甘蓝选一个中等大小的,切两刀,或者撕几片就够了(约100g),切丝约细约好。放入水中,放两勺盐浸泡待用,浸泡的目的是消毒杀菌,并且让紫甘蓝的口感稍软易消化。(个人觉得不泡,太硬了不喜欢吃,但是紫甘蓝真的是很健康的菜。)

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解2

2. 小番茄或者(西红柿)都可以,我这里用了西红柿,一个小的西红柿可以握在手里的大小,切成丁,放在碗里备用。如果小番茄的话就切成四分之一个,切个五六个备用。

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解3

3. 一条黄瓜,正常大小,洗净削皮(因为这个季节的黄瓜都老了,皮不好吃,削皮之后口感好)切成片,备用。

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解4

4. 生菜两颗,取中心嫩的部分拌沙拉,老的口感不好,用来炒菜,洗净生菜嫩叶,用手撕成如图大小,用盐水浸泡。

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解5

5. 把水沥出,不要带太多的水,拌沙拉口感不好,上述所有浸泡的水都是纯水,(净水器的水,如果没有可以用矿泉水或白开水)不要用生的自来水,容易拉肚子。

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