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蔓越莓双色蒸的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-17 | 来源:Nicole

本食谱来自【Nicole】老师分享的蔓越莓双色蒸的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

唯有美食不可辜负,想知道蔓越莓双色蒸如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

做了妈妈之后,更加体会当妈妈的辛苦,所以经常喜欢做一些养生的菜式,犒劳妈妈和自己。比如这款双色蒸,食材非常简单,却因为有了画龙点睛的蔓越莓而变得不再简单,营养大大加分。如果用一个词来形容蔓越莓,我想健康小卫士比较合适,它富含多酚类物质、维生素C等抗氧化物质及丰富果胶,生物黄酮的含量也高于其他常见蔬果,不仅可以帮助我们排除体内毒素和多余脂肪,经常吃还可以帮助我们维持肌肤的年轻状态,美容养颜。这样颜值与功效并存的小果子,怎能让人不喜欢,宠爱自己,就从吃开始吧。原汁原味的健康蒸杂粮,搭配优点多多的蔓越莓,是非常适合女性养生的一道菜。送给妈妈和自己,以及所有妈妈们,愿我们都可以掉年龄,自信又美丽!

做蔓越莓双色蒸所需食材:

主料:南瓜1块,山药1截,美国蔓越莓50g

辅料:生粉2茶匙,清水少许

蔓越莓双色蒸的做法步骤:

蔓越莓双色蒸的做法图解1

1. 备齐这道菜所需材料

蔓越莓双色蒸的做法图解2

2. 将南瓜、山药分别去皮,切成1.5cm见方的小方块

蔓越莓双色蒸的做法图解3

3. 留下几颗蔓越莓干,其余用清水浸泡20分钟

蔓越莓双色蒸的做法图解4

4. 将切好的南瓜和山药放入蒸锅,蒸10分钟左右

蔓越莓双色蒸的做法图解5

5. 浸泡后的蔓越莓连同水一起倒入搅拌机,搅打成汁

蔓越莓双色蒸的做法图解6

6. 奶锅中加少许油,加热后倒入蔓越莓汁,生粉加少许清水调成水淀粉,倒入锅中,小火加热使汤汁变粘稠

蔓越莓双色蒸的做法图解7

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