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魔芋菠菜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2013-11-07 | 来源:chichi的厨房

  怎么做魔芋菠菜好吃?学做魔芋菠菜需要哪些食材?家常美食网为您提供魔芋菠菜最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味魔芋菠菜!

  魔芋菠菜的食材和调料:

  魔芋条 菠菜 花椒 味精 盐

  魔芋菠菜的的家常做法,最正宗魔芋菠菜怎么做好吃

  魔芋洗净,最好用开水先焯一下,菠菜洗好切成段备用

  锅中放油烧开,加几粒花椒,然后将魔芋先放入翻炒几下,再放入菠菜

  翻炒五六分钟,加入味精、盐、少许生抽即可出锅

  家常美食网小贴士

  魔芋的魔力在于:1、减肥魔芋的主要成分为KGM,是一种可食用植物纤维,不易被消化。同时热量极低,且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点,吃后很容易产生饱腹感,无须刻意节食,便能达到均衡饮食,从而实现理想减肥的效果。2、防癌魔芋在胃肠存留期间可吸收肠、胃内的胆固醇,并促进其排泄。KGM对胆汁分泌有一定的影响,在一程度上可防止人体对胆固醇的吸收,还能有效地干扰癌细胞的代谢功能。魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁,能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭,从而起到解毒,防治如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、鼻咽癌等癌肿的作用。3、补钙人们在食用魔芋时,嚼烂的魔芋与酸性胃液接触,钙便开始溶化,再从肠胃吸收,从而达到补钙的作用。4、洁胃魔芋食用后消化吸收慢,大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃、肠、胆囊中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁。5、排毒通便其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生。

魔芋菠菜的做法

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