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减肥甩肉三明治的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2013-09-12 | 来源:小蕙的厨房

  怎么做减肥甩肉三明治好吃?学做减肥甩肉三明治需要哪些食材?家常美食网为您提供减肥甩肉三明治的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥甩肉三明治!

  减肥甩肉三明治的介绍:

  半个大约是130-140卡,但是由于食材都是蔬菜~面包又是全麦的,完全不用担心热量~拿来当减肥餐的话很营养也够美味(我会告诉你们有一天我只吃了一个这个然后瘦了0.8kg吗!!!

  减肥甩肉三明治的食材和调料:

  白煮蛋1个 全麦面包4片 番茄1个 黄瓜半根 牛奶 黑胡椒粉 盐 橄榄油

  减肥甩肉三明治的的家常做法,减肥甩肉三明治怎么做好吃

  一、两个三明治的量,一餐一个。两个白煮蛋,四片全麦面包,一个番茄,半根黄瓜,橄榄油,盐,现磨胡椒,牛奶

减肥甩肉三明治的做法步骤1

  二、蛋白切碎,蛋黄用勺子捣碎

减肥甩肉三明治的做法步骤2

  三、加入半勺橄榄油,一勺牛奶,5g盐,与鸡蛋充分混合,胡椒可按照个人喜好酌量放(胡椒粉可以让人有满足感哦,不要拌的太湿以免面包变软

减肥甩肉三明治的做法步骤3

  四、黄瓜切片,番茄去芯

减肥甩肉三明治的做法步骤4

  五、蔬菜用厨房用纸吸干水份

减肥甩肉三明治的做法步骤5

  六、随便怎么摆!铺上鸡蛋碎

减肥甩肉三明治的做法步骤6

  七、完成啦~

减肥甩肉三明治的做法步骤7

减肥甩肉三明治的做法

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