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南瓜薏米绿豆糖水的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-05-07 | 来源:蓝纹乳酪

怎么做南瓜薏米绿豆糖水好吃?学做南瓜薏米绿豆糖水需要哪些食材?家常美食网蓝纹乳酪老师教你轻松做出好吃好看的南瓜薏米绿豆糖水。

本食谱来自【蓝纹乳酪】老师分享的南瓜薏米绿豆糖水的做法。所属分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品,;需要烹饪时间:10~30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用。

南瓜富含维生素A、维生素E的食物,可以有效缓解干燥症状;而绿豆也有润燥热的作用,薏米祛湿又美白,三者都是非常合适秋季的养生的好食材,搭在一起做成美味糖水,陪你走过温燥的秋天。

做南瓜薏米绿豆糖水所需食材:

主料:南瓜500g,薏米40g,绿豆50g,冰糖50g

南瓜薏米绿豆糖水的做法步骤:

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解1

1. 绿豆、薏米在水中浸泡一夜

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解2

2. 洗净后的绿豆、薏米放入砂锅,加入适量的清水,大火煮开转小火

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解3

3. 南瓜去皮切小块洗净

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解4

4. 绿豆、薏米煮到20分钟后,绿豆开花,薏米软糯

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解5

5. 加入南瓜继续煮10分钟,南瓜酥糯即可

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解6

6. 加入冰糖

南瓜薏米绿豆糖水的做法图解7

7. 成品

南瓜薏米绿豆糖水

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