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小猫泡澡五谷豆浆的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-05-07 | 来源:天使落凡尘

怎么做小猫泡澡五谷豆浆好吃?学做小猫泡澡五谷豆浆需要哪些食材?家常美食网天使落凡尘老师教你轻松做出好吃好看的小猫泡澡五谷豆浆。

本食谱来自【天使落凡尘】老师分享的小猫泡澡五谷豆浆的做法。所属分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品,;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适宜人群:一般人群均可食用。适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用。

怀孕的时候辰爸专门给我买了台豆浆机,但是用的次数不多,每次都要把豆渣丢掉很浪费,一次买了现磨好的五谷粉喝起来味道浓郁,冬季起得晚的时候拿来当早餐是十分不错的选择,营养自是不用说,炒熟的豆类全部打成细腻的糊不但口感香浓也更好吸收,后来就开始在家里给宝贝自制,提前炒好或者煮好的豆子早上起来加点热水在破壁机里一打,1、2分钟一杯营养健康的早餐就在眼前了,豆类含有非常丰富的蛋白质,可以有效降低胆固醇,豆类中含有丰富的对人体有益的不饱和脂肪酸。对于人体的生长发育与维持神经系统活动有良好的作用,豆类中含有丰富的植物粗纤维,可以刺激胃部的黏膜,促进食物消化,防止便秘。豆类中含有人体所必须的矿物质,最为丰富的是铁质,豆类中含有对人体非常重要的B族维生素,豆类是一类高钾、高镁、低钠的碱性食品,有利于维持体液的酸碱平衡。 大豆中钙的含量高于普通谷类食品,铁、锰、锌、铜、硒等微量元素的含量也较高。还含有多种有益健康的物质,如大豆皂甙、大豆黄酮、大豆固醇、大豆低聚糖等。 除大豆之外,其他各种豆类也具有较高营养价值,包括红豆绿豆蚕豆豌豆豇豆、芸豆、扁豆等。它们的脂肪含量低而淀粉含量高,被称为淀粉类干豆。 淀粉类豆类的淀粉含量达55%~60%,而脂肪含量低于2%,所以常被并入粮食类中。它们的蛋白质含量一般都在20%以上,其蛋白质的质量较好,富含赖氨酸,但是蛋氨酸不足,因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用。淀粉类干豆的B族维生素和矿物质含量也比较高,与大豆相当。

做小猫泡澡五谷豆浆所需食材:

主料:黄豆50g,黑豆50g,红豆50g,薏米50g,黑芝麻50g,花生米50g,黑小麦50g,绿豆50g,红枣50g,核桃仁50g,山药200g

辅料:海苔少许,开水1000g

小猫泡澡五谷豆浆的做法步骤:

小猫泡澡五谷豆浆的做法图解1

1. 准备好食材。

小猫泡澡五谷豆浆的做法图解2

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