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安神补肾栗子小米粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-03 | 来源:杜鹃花美食

怎么做安神补肾栗子小米粥好吃?学做安神补肾栗子小米粥需要哪些食材?家常美食网杜鹃花美食老师教你轻松做出好吃好看的安神补肾栗子小米粥。

本食谱来自【杜鹃花美食】老师分享的安神补肾栗子小米粥的做法。所属分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类,主食、粥;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人均适宜食用板栗。饮食少、身体瘦弱的儿童适宜将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼。脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者可以用板栗和粳米熬粥。老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者均适宜食用板栗。

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做安神补肾栗子小米粥所需食材:

主料:小米100克,栗子8颗,枸杞15个

安神补肾栗子小米粥的做法步骤:

安神补肾栗子小米粥的做法图解1

1. 小米一量杯。

安神补肾栗子小米粥的做法图解2

2. 小米倒入砂锅里加入枸杞和栗子。

安神补肾栗子小米粥的做法图解3

3. 淘洗干净后注入清水,烧开后大约10分钟小米粥就已经粘稠了。

安神补肾栗子小米粥的做法图解4

4. 常吃小米可助安神养胃哦!

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安神补肾栗子小米粥

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