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酸枣仁莲子汤的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2013-07-06 | 来源:绿箭莲弟

  怎么做酸枣仁莲子汤好吃?学做酸枣仁莲子汤需要哪些食材?家常美食网为您提供酸枣仁莲子汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味酸枣仁莲子汤!

  酸枣仁莲子汤的介绍:

  这是一道清淡的甜汤,却最是养心安神,常喝能改善睡眠质量,对心脏也有益处。汤中的酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用,配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。尤其推荐给有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友,妈妈们更年期睡眠不宁的,也十分推荐。

  酸枣仁莲子汤的食材和调料:

  酸枣仁 桂圆 莲子 冰糖

  酸枣仁莲子汤的的家常做法,酸枣仁莲子汤怎么做好吃

  一、所有材料洗净

  二、所有材料入锅,加入适量清水,武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可

  三、出锅前加冰糖调味即可

  家常美食小贴士:

  1.莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以。

  2.水量与火候和锅具有关,我用砂锅煲这道汤时通常放4碗水,煮完后能盛1碗,1个人喝正好。

  3.嫌砂锅麻烦的,也可以用电炖盅,每天煲上一小盅,十分方便。

  4.冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。

酸枣仁莲子汤的做法

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