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家常养生素菜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-09-06 | 来源:大草海

怎么做家常养生素菜好吃?学做家常养生素菜需要哪些食材?家常美食网大草海老师为您提供家常养生素菜的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的家常养生素菜。

 荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。  
 藕 胡萝卜黑耳子更是营养养生的美食。胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这是因为β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。

  

做家常养生素菜所需食材:

荷兰豆1斤胡萝卜1根香肠10克盐1勺藕1根黑耳子5克油1两鸡精1勺

家常养生素菜的做法步骤

家常养生素菜的做法步骤:1

1、备好荷兰豆黑耳子藕胡萝卜香肠形状随自己喜欢切

家常养生素菜的做法步骤:2

2、锅里放油 油温7成热先放入香肠爆香

家常养生素菜的做法步骤:3

3、在放入胡萝卜炒因为胡萝卜比其它搭配的菜要熟的慢些所以先炒

家常养生素菜的做法步骤:4

4、在放藕片

家常养生素菜的做法步骤:5

5、最倒入荷兰豆和黑耳子一起炒4分钟左右就好了

家常养生素菜的做法步骤:6

6、放点盐鸡精起锅装盘

小窍门

1.荷兰豆可以切棱形 胡萝卜我切了点花型反正自己喜欢怎么样切都可以
2.因为胡萝卜比其它菜晚熟所以放胡萝卜炒在放其它

家常养生素菜的做法

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