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素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼的做法

已经有人做过网站:Www.28ms.Cn | 时间:2011-06-25 | 来源:家常美食网

  素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼的做法简单是蕨菜做法大全的常见菜,不一定要看素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼视频才能学会,但怎么做素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼吧。

  杨二车娜姆曾有高论说,长得漂亮,不如活得漂亮,大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子,让她们好好生活去了;如今又有“美”食论者说,吃得漂亮,不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食,便能漂亮起来,当然是件令人趋之若鹜的美事;而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼,相信不少人都会爱上饮食美容。

  素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼的材料:

  A.素雅沙拉,材料:挪威三文鱼150g,菠菜30g,花生15g,豆腐干15g,杏仁5g,彩椒10g,洋葱5g,生姜10g,杏干5g;,调料:盐5g,生抽1小匙,美极酱油1小匙,柠檬半个,蜂蜜5g,芝麻油3g。,B.青瓜蕨粉三文鱼,材料:挪威三文鱼200g,青瓜100g,蕨粉150g;,调料:盐6g,柠檬10g,葱姜蒜15g,醋10g,香油5g,芥末10g,芝麻8g,鲜花椒末15g。

  素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼的做法:

  A.素雅沙拉制法:

  菠菜烫熟、切段,豆腐干切细条,彩椒、洋葱、杏干均切条,生姜切细丝备用。

  三文鱼切成细条,加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

  将切好的食材与三文鱼条拌匀,加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可,也可撒些核桃和花生碎。

  B.青瓜蕨粉三文鱼制法:

  三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用;

  青瓜切丝,柠檬皮切丝,葱姜蒜切末,鲜花椒切末,取一碗,用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁;

  将青瓜、蕨粉放入盘中,三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下,摆在蕨粉上,浇上汁、撒点芝麻即可。

  小诀窍:三文鱼要想吃得“美”,食材搭配得很重要。作为居家“美”食,其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话,对于大部分人来说,除了三文鱼头可煲可煎之外,鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费,口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

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