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牛奶稀饭图解的做法

已经有人做过网站:Www.28ms.Cn | 时间:2012-03-24 | 来源:家常美食网

  牛奶稀饭图解做法简单是豇豆做法大全的常见菜,不一定要看牛奶稀饭图解视频才能学会,但怎么做牛奶稀饭图解最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道牛奶稀饭图解吧。

  牛奶稀饭:

牛奶稀饭

  牛奶稀饭图解的食材和原料:

  牛奶

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  花生

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  小米

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  绿豆

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  大米

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  红豆

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  教您牛奶稀饭图解的家常做法,如何做牛奶稀饭图解才好吃

  1、先在锅里倒入少许水;

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  2、倒入花生、豇豆、绿豆,大火煮沸后开小火继续煮40分钟左右;

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  3、倒入大米,大火煮沸后,小火15分钟左右,不要离开哈,汤汁要是从锅里跑出来,味道就会大打折扣滴,煮到水快干掉,豇豆、绿豆爆开花,却又不糊锅为最佳,大概是这个样子;

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  4、牛奶和小米一起倒入锅里煮沸即可;

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  5、开锅啦。

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  小贴士:

  关于豇豆:

  1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素;

  2、豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲;

  3、豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用;

  4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

  关于花生:

  花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。

  关于小米:

  1、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

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