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藜麦土豆泥沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-12 | 来源:二三子shi

本食谱来自【二三子shi】老师分享的藜麦土豆沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

唯有美食不可辜负,想知道藜麦土豆泥沙拉如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

藜麦营养丰富,土豆泥口感细滑,加上杂蔬的缤纷色彩,视觉和味觉都满意了

做藜麦土豆泥沙拉所需食材:

主料:土豆250g,胡萝卜一小截,熟玉米粒一汤匙,青豆一汤匙,盐少许,胡椒粉少许,黄油50克,牛奶50克,藜麦15克

藜麦土豆泥沙拉的做法步骤:

藜麦土豆泥沙拉的做法图解1

1. 土豆去皮蒸熟,压成泥

藜麦土豆泥沙拉的做法图解2

2. 土豆泥放入不粘锅里,开小火,加入切小块的黄油,至完全吸收融合

藜麦土豆泥沙拉的做法图解3

3. 加入牛奶,继续搅拌至完全吸收,此时的土豆泥已经很湿滑,表面有光泽

藜麦土豆泥沙拉的做法图解4

4. 加入煮好的藜麦,杂蔬,加盐,加白胡椒粉混合

藜麦土豆泥沙拉的做法图解5

5. 慕斯圈内壁抹油,填入土豆泥,压实后拿掉慕斯圈

藜麦土豆泥沙拉的做法图解6

6. 藜麦土豆泥就做好了

家常美食网温馨提示:

藜麦和果蔬要预先煮好 ,滤干,备用

藜麦土豆泥沙拉

二三子shi老师在家常美食网(微信公众号:meishi778)分享藜麦土豆泥沙拉的做法,教你怎么做藜麦土豆泥沙拉好吃。详细图解所需食材和做法以及小窍门,查看关于藜麦土豆泥沙拉的用料、步骤图、注意事项等信息,以及用什么菜和藜麦土豆泥沙拉搭配。吃货的你学会了藜麦土豆泥沙拉的家常做法了吧。

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