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番茄时蔬烩饭的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-12 | 来源:果果

本食谱来自【果果】老师分享的番茄时蔬烩饭的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

唯有美食不可辜负,想知道番茄时蔬烩饭如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

夏天不仅大人食欲不振,宝宝也会没食欲,番茄含有丰富的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。夏天吃再好不过了~宝贝挑食不吃蔬菜?没问题,这道烩饭统统搞定~这款烩饭适合一岁以上有一定咀嚼功能的宝贝食用。

做番茄时蔬烩饭所需食材:

主料:米饭110g,西红柿1个,西兰花1小朵,胡萝卜8g,洋葱50g,油20g,蒜1瓣,盐2g,糖1g

番茄时蔬烩饭的做法步骤:

番茄时蔬烩饭的做法图解1

1. 锅中放入适量水,煮沸后放入西红柿,煮30秒后捞出。

番茄时蔬烩饭的做法图解2

2. 西红柿切半,剥皮。

番茄时蔬烩饭的做法图解3

3. 剥皮后的西红柿切掉根部后,切丁,待用。

番茄时蔬烩饭的做法图解4

4. 胡萝卜切片。

番茄时蔬烩饭的做法图解5

5. 锅中清水煮沸,放入洗净的西兰花以及切好的胡萝卜片,绰水。

番茄时蔬烩饭的做法图解6

6. 煮熟后的胡萝卜切小粒,待用。

番茄时蔬烩饭的做法图解7

7. 西兰花切末,待用。

番茄时蔬烩饭的做法图解8

8. 洋葱切小丁,待用。

番茄时蔬烩饭的做法图解9

9. 蒜切片,待用。

番茄时蔬烩饭的做法图解10

10. 锅中加入10g油,烧热后倒入切好的胡萝卜、西兰花、洋葱、蒜片,不断翻炒,直到炒熟。

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