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果仁菠菜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2015-05-27 | 来源:帅帅小厨

  菠菜凉拌着吃非常不错,有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜,用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖,反而有助于抑制食欲从而有减肥功效

  果仁菠菜的主料:

  菠菜(适量)  胡萝卜(适量)

  果仁菠菜的调料:

  花生(适量)  核桃(适量)  瓜子(适量)  盐和鸡精(适量)  香油(适量)

  做果仁菠菜所需厨具:

  煮锅

  果仁菠菜的做法图解步骤

  1.准备原料

  2.各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒

  3.锅中做水先下人胡萝卜焯水

  4.、再下入菠菜

  5.炒好的菠菜略微剪短,捏去水分

  6.倒入果仁,加香油一大勺,盐和鸡精适量拌匀即可

  家常美食网小窍门:

  提示:焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜
  菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分

健康减肥菜【果仁菠菜】的做法

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