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低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2018-03-13 | 来源:刘夏萌

本食谱来自【刘夏萌】老师分享的低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适宜人群:一般人群均可食用。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。

怎么做低卡减脂牛肉蔬菜沙拉好吃?学做低卡减脂牛肉蔬菜沙拉需要哪些食材?家常美食网刘夏萌老师为您提供低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味低卡减脂牛肉蔬菜沙拉。

每周做几次低卡沙拉,保证营养的同时还可以减脂瘦身,又快手又简单,何乐不为~每种配菜的量都不宜过多,不知道怎么确定多少量的时候,就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以

做低卡减脂牛肉蔬菜沙拉所需食材:

主料:牛肉100克,鸡蛋一个,小番茄3颗,生菜3片,黄瓜几片,贝贝南瓜1/4个,盐、黑胡椒碎、橄榄油适量

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法步骤:

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解1

1. 牛肉切小块,煎熟撒盐和黑胡椒碎(要想好吃就提前一晚上用盐、黑胡椒,料酒、一点点生抽腌制一下)

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解2

2. 生菜洗净,撕小片,铺在盘底

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解3

3. 黄瓜洗净用削皮器削成长条摆盘,适量就行,不要太多

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解4

4. 小番茄洗净对半切开,鸡蛋和贝贝南瓜上笼屉蒸熟切开摆盘

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解5

5. 最后放上牛肉粒,均匀的撒上少许橄榄油、盐、黑胡椒碎…搞定!快手的低卡减脂沙拉,营养美味不发胖~

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉