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火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-06-28 | 来源:康妮陈

本食谱来自【康妮陈】老师分享的火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适宜人群:一般人群均可食用。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。

筱面就是筱麦制成的面粉,它的营养成分比普通的面粉高很多,筱面含有的钙、铁、磷和核黄素是人体必需的营养元素,它可以预防糖尿病,心血管疾病,而且筱面含有的亚油酸有助于人体新陈代谢。我一次网购了五斤筱面,自己做成了筱面鱼鱼,用菇类和番茄鸡蛋煮,挺喜欢筱面鱼鱼的。于是用配送的模具多做了一些筱面鱼鱼,蒸熟,抽真空放冰箱冷冻。前两天,用筱面鱼鱼和彩椒火腿炒了一大盘,彩椒含有丰富的维生素,彩椒能生吃的,不过我还是习惯炒几下,火腿片彩椒都很容易炒熟,放下筱面鱼鱼炒几下就能吃,一盘够营养,当早餐特别扛饿。

做火腿彩椒炒筱面鱼鱼所需食材:

主料:火腿片3片,黄瓜1根,红彩椒半个,黄彩椒半个,筱面鱼鱼300克

辅料:盐适量,生抽15毫升

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法步骤:

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解1

1. 准备材料:蒸熟冷冻过的筱面鱼鱼,彩椒切细条,火腿片切细条,黄瓜切细条

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解2

2. 烧开水,放冷冻过的筱面鱼鱼焯水

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解3

3. 炒锅烧热油,放火腿片翻炒几下

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解4

4. 放黄瓜条、红黄彩椒,翻炒

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解5

5. 放入筱面鱼鱼,翻炒

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解6

6. 放盐和生抽调味,炒熟即可上桌

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解7

7. 成品

火腿彩椒炒筱面鱼鱼的做法图解8

8. 成品图

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